Pe masura ce ne apropiem de sezonul cald, toata lumea isi doreste un abdomen cu patratele, toti incep diete de slabit, merg la sala, la alergat, ca sa dea bine cand vine momentul de mers la plaja. Pentru a te ajuta sa ajungi intr-o forma fizica cat mai buna, m-am gandita sa iti prezint […]
Daca cineva ar intra pentru prima data intr-o sala de fitness, primul lucru pe care l-ar observa este modul de folosire al aparatelor raportat la sexe; doamnele vor folosi cu precadere aparatele cardio, pe principiul: ” vin la sala sa ma tonifiez, sa scap de grasimea nedorita si nicidecum sa cresc in masa […]
Daca in penultimul articol am vorbit despre cum functioneaza organismul cand vine vorba de mancare (kcal), acum vreau sa vorbim putin despre caloriile care provin din carbohidrati! Ei sunt principala sursa de energie pentru creier, inima, sistem nervos si muschi, dar totodata sunt si sursa principala a celor mai intalnite boli ale zilelor noastre […]
Este un antrenament de tip circuit, care pune accent pe trenul inferior, respectiv coapse/fese si care este foarte eficient in scaderea tesutului adipos, accelerarea metabolismului, cresterea rezistentei aerobe precum si a reglarii hormonale. Motivul acestor efecte este activarea principalelor grupe musculare, in special cele ale partii inferioare a corpului, care reprezinta 60% din masa musculara […]
O expresie cat se poate de adevarata. Obiceiurile tale de zi cu zi, in ceea ce tine de alimentatie, sport, viata sanatoasa sunt reliefate in felul cum arati. Crede-ma ca nu vorbesc aiurea!!! In cele ce urmeaza o sa iti explic cum functioneaza corpul omenesc cand vine vorba de mancare (calorii): METABOLISMUL BAZAL este cantitatea […]
Aveam cam 12-13 ani cand am intrat pentru prima data intr-o sala de fitness si pot sa spun ca a fost dragoste la prima vedere. Pe atunci se purta sa fii foarte mare, in sensul ca erau la moda „baietii aia mari” care carau dupa ei foarte multa masa musculara si grasime la un loc. […]
