Despre mine

Muresan Sergiu

Antrenor Personal

Instructor Fitness certificat de Fitness Scandinavia, EFA si Ministerul Muncii, Educatiei si Cercetarii

Instructor Fitness certificat de ArsNova, EFA si Ministerul Muncii, Educatiei si Cercetarii

Instr

Mai Mult»

Recenzii

Ce spune Anca despre mine
Ce spune Ariana despre mine
Ce spune Daniel despre mine
Ce spune Alexandra despre mine
Ce spune Delia despre mine

Mai Mult»

Dusmanul din farfurie!

  Daca in penultimul articol am vorbit despre cum functioneaza organismul cand vine vorba de mancare (kcal), acum vreau sa vorbim putin despre caloriile care provin din carbohidrati! Ei sunt principala sursa de energie pentru creier, inima, sistem nervos si muschi, dar totodata sunt si sursa principala a celor mai intalnite boli ale zilelor noastre […]

Cititi mai mult »

DOWN-TOP-DOWN

Este un antrenament de tip circuit, care pune accent pe trenul inferior, respectiv coapse/fese si care este foarte eficient in scaderea tesutului adipos, accelerarea metabolismului, cresterea rezistentei aerobe precum si a reglarii hormonale. Motivul acestor efecte este activarea principalelor grupe musculare, in special cele ale partii inferioare a corpului, care reprezinta 60% din masa musculara […]

Cititi mai mult »

”YOUR BODY IS A REFLEXION OF YOUR LIFESTYLE”

O expresie cat se poate de adevarata. Obiceiurile tale de zi cu zi, in ceea ce tine de alimentatie, sport, viata sanatoasa sunt reliefate in felul cum arati. Crede-ma ca nu vorbesc aiurea!!! In cele ce urmeaza o sa iti explic cum functioneaza corpul omenesc cand vine vorba de mancare (calorii): METABOLISMUL BAZAL este cantitatea […]

Cititi mai mult »

SPORTUL IN VIATA MEA

Sa incep cu inceputul… Aveam cam 12-13 ani cand am intrat pentru prima data intr-o sala de fitness si pot sa spun ca a fost   dragoste la prima vedere. Pe atunci se purta sa fi foarte mare, in sensul ca erau la moda “baietii aia mari” care carau dupa ei foarte multa masa musculara […]

Cititi mai mult »