Mamici fericite si blugii de acum doi ani!

  Tii in brate o minune, crescuta din carne si sangele tau, venita pe lume in lacrimi de bucurie si emotii. Odata cu nasterea copilasului tau, ai adunat multa experienta: ai invatat sa ii cunosti rasul, si plansul, stii cand i-e foame, cand i-e somn, e parte din tine si mai mult decat atat. Merita […]

Cititi mai mult »

Știai ca..!?

Iată câteva din lucrurile frumoase și utile pe care le-am învățat in cadrul cursului de nutritie: – atunci când apare senzația de sete, ești ușor deshidratat – după oxigen, apa este a doua substanța ca importantă esențială pentru menținerea vieții – sucurile de legume merg in combinație cu cele de fructe și sunt denumite ca […]

Cititi mai mult »

Cateva lucruri pe care vreau sa le clarificam!

In acest articol, scurt, dar eficient, as dori sa dobor inca cateva mituri legate de lumea fitness-ului: BATOANELE PROTEICE pe care le gasesti pe toate rafturile cu suplimente si care tu crezi ca te vor ajuta sa slabesti sunt pline de carbohidrati simpli (zahar), in cele mai multe cazuri cantitatea carbohidratiilor este mai mare decat […]

Cititi mai mult »

Suplimentele nutritive – caii putere auxiliari!

Bineinteles pe langa o dieta bine pusa la punct, un stil de viata activ si multa perseverenta, SUPLIMENTELE, sunt un factor important in drumul tau indiferent de obiectiv: Cele mai bune suplimente pentru a pierde in greutate sunt: Cofeina – produce o crestere a metabolismului bazal si are efect termogenic Efedrina – actioneaza similar adrenalinei, […]

Cititi mai mult »

APA – ELEMENT ESENTIAL AL VIETII!

In ziua de azi, se vehiculeaza foarte mult ideea de consum de lichide si totusi nu realizam cat de important si la indemana este acest super element: APA, una din substanțele cele mai răspândite pe planeta Pământ. Apa reprezinta 2/3 din masa corporala, acest lucru facand-o principalul constituent al organismului uman. Dupa oxigen ea este a doua substanta […]

Cititi mai mult »

Dusmanul din farfurie!

  Daca in penultimul articol am vorbit despre cum functioneaza organismul cand vine vorba de mancare (kcal), acum vreau sa vorbim putin despre caloriile care provin din carbohidrati! Ei sunt principala sursa de energie pentru creier, inima, sistem nervos si muschi, dar totodata sunt si sursa principala a celor mai intalnite boli ale zilelor noastre […]

Cititi mai mult »

”YOUR BODY IS A REFLEXION OF YOUR LIFESTYLE”

O expresie cat se poate de adevarata. Obiceiurile tale de zi cu zi, in ceea ce tine de alimentatie, sport, viata sanatoasa sunt reliefate in felul cum arati. Crede-ma ca nu vorbesc aiurea!!! In cele ce urmeaza o sa iti explic cum functioneaza corpul omenesc cand vine vorba de mancare (calorii): METABOLISMUL BAZAL este cantitatea […]

Cititi mai mult »