Bineinteles pe langa o dieta bine pusa la punct, un stil de viata activ si multa perseverenta, SUPLIMENTELE, sunt un factor important in drumul tau indiferent de obiectiv:
Cele mai bune suplimente pentru a pierde in greutate sunt:
- Cofeina – produce o crestere a metabolismului bazal si are efect termogenic
- Efedrina – actioneaza similar adrenalinei, ridicand temperatura corpului
- Ceaiul verde – stimuleaza metabolismul pentru a arde mai multe calorii
- CLA ( acidul linoleic conjugat ) – reduce absorbtia lipidelor; reduce producerea de grasime; scade apetitul
- Carnitina – administrarea acestei substante ar putea sa accelereze transportul grasimilor in celule, ceea ce conduce la o ardere mai rapida a acestora si astfel o scadere in greutate mai eficienta si o crestere a rezistentei la efort
!!! O combinatie foarte reusita in eliminarea tesutului adipos este EFEDRINA(25-30mg) + ASPIRINA(300mg) + Cofeina(200mg).
Pe partea opusa a celor care vor sa scada in greutate sunt cei care vor sa puna masa musculara. Uneltele necesare dezvoltarii aceteia sunt urmatoarele:
- Proteina din zer – este una din cele mai calitative surse proteice, ea asigurand repararea si refacerea tesutului muscular (poate fi consumata atat de barbati cat si de femei)
- Creatina – creste masa musculara fara adaos de tesut adipos si mareste performantele sportive
- Aminoacizii – caramizile proteinelor si a muschilor; au un rol in procesele acumularii de masa musculara, a producerii de energie si in cel de ardere al tesutului adipos
Dupa cum le spune si numele: „suplimente” nutritive, acestea trebuie sa acompanieze doar un regim alimentar echilibrat, bogat in nutrientii necesar organismului, pe care ii gasim doar in alimentele solide si care nu pot fi inlocuite.
Mancati sanatos, hidratati-va si folositi intr-un mod echilibrat suplimentele nutritive!
O saptamana frumoasa iti doresc, cititorule!
