Știai ca..!?

Iată câteva din lucrurile frumoase și utile pe care le-am învățat in cadrul cursului de nutritie:

– atunci când apare senzația de sete, ești ușor deshidratat

– după oxigen, apa este a doua substanța ca importantă esențială pentru menținerea vieții

– sucurile de legume merg in combinație cu cele de fructe și sunt denumite ca și “FORMA IEFTINĂ DE MEDICINA PREVENTIVĂ”

– legumele și fructele conțin cea mai importantă sursa de fibre și de vitamina C

– organele prin care se detoxifica organismul sunt: rinichii, ficatul, plămânii, pielea

– in descrierea unui aliment, primul element din descrierea ingredientelor ce îl compun este elementul predominant din acel aliment

– obezitatea poate fi:

  • androida – corpul are forma unui mar și este predominanta la bărbați (adică au burta)
  • ginoida – corpul in forma de para și este predominanta la femei (umeri subțiri, fese dezvoltate)

 

– dacă te înfometezi încetinești metabolismul acest lucru îngreunând pierderea țesutului adipos

– pentru a reduce pofta de dulce poți folosi un supliment cu CROM

– la vârsta a treia necesarul energetic se reduce datorită scăderii activității fizice și a scăderii metabolismului bazal

– pentru a scapă de grăsimea viscerala (grăsimea de pe organe) trebuie făcut antrenament la 60% din ritmul cardiac maxim (cel mai mare numar de bătăi ale inimii pe minut), care se calculează: 220 – vârsta = Ritmul cardiac maxim, din care calculezi 60%.

– principalul factor care determina constipația este sedentarismul

– alimentatia este un proces voluntar, conștient si EDUCABIL.

Sper ca îți vor fi de folos aceste mici sfaturi!

Spor la treaba, cititorule! ?