Iată câteva din lucrurile frumoase și utile pe care le-am învățat in cadrul cursului de nutritie:
– atunci când apare senzația de sete, ești ușor deshidratat
– după oxigen, apa este a doua substanța ca importantă esențială pentru menținerea vieții
– sucurile de legume merg in combinație cu cele de fructe și sunt denumite ca și „FORMA IEFTINĂ DE MEDICINA PREVENTIVĂ”
– legumele și fructele conțin cea mai importantă sursa de fibre și de vitamina C
– organele prin care se detoxifica organismul sunt: rinichii, ficatul, plămânii, pielea
– in descrierea unui aliment, primul element din descrierea ingredientelor ce îl compun este elementul predominant din acel aliment
– obezitatea poate fi:
- androida – corpul are forma unui mar și este predominanta la bărbați (adică au burta)
- ginoida – corpul in forma de para și este predominanta la femei (umeri subțiri, fese dezvoltate)
– dacă te înfometezi încetinești metabolismul acest lucru îngreunând pierderea țesutului adipos
– pentru a reduce pofta de dulce poți folosi un supliment cu CROM
– la vârsta a treia necesarul energetic se reduce datorită scăderii activității fizice și a scăderii metabolismului bazal
– pentru a scapă de grăsimea viscerala (grăsimea de pe organe) trebuie făcut antrenament la 60% din ritmul cardiac maxim (cel mai mare numar de bătăi ale inimii pe minut), care se calculează: 220 – vârsta = Ritmul cardiac maxim, din care calculezi 60%.
– principalul factor care determina constipația este sedentarismul
– alimentatia este un proces voluntar, conștient si EDUCABIL.
Sper ca îți vor fi de folos aceste mici sfaturi!
Spor la treaba, cititorule! ?
