Despre mine

Muresan Sergiu

Antrenor Personal

Instructor Fitness certificat de Fitness Scandinavia, EFA si Ministerul Muncii, Educatiei si Cercetarii

Instructor Fitness certificat de ArsNova, EFA si Ministerul Muncii, Educatiei si Cercetarii

Instr

Mai Mult»

Recenzii

Ce spune Anca despre mine
Ce spune Ariana despre mine
Ce spune Daniel despre mine
Ce spune Alexandra despre mine
Ce spune Delia despre mine

Mai Mult»

Mamici fericite si blugii de acum doi ani!

  Tii in brate o minune, crescuta din carne si sangele tau, venita pe lume in lacrimi de bucurie si emotii. Odata cu nasterea copilasului tau, ai adunat multa experienta: ai invatat sa ii cunosti rasul, si plansul, stii cand i-e foame, cand i-e somn, e parte din tine si mai mult decat atat. Merita […]

Cititi mai mult »

Știai ca..!?

Iată câteva din lucrurile frumoase și utile pe care le-am învățat in cadrul cursului de nutritie: – atunci când apare senzația de sete, ești ușor deshidratat – după oxigen, apa este a doua substanța ca importantă esențială pentru menținerea vieții – sucurile de legume merg in combinație cu cele de fructe și sunt denumite ca […]

Cititi mai mult »

Da, se poate și la 48 de ani!

Pe parcursul activității mele de PT, am sesizat că persoanele care au depășit vârsta de 40 de ani adoptă un mod de antrenament mai ”comod”, axându-se pe exerciții cardio la intensitate redusă și multe exerciții pentru abdominali, sperând că acest tip de efort îi va apropia de silueta mai suplă pe care și-o doresc. Sigur, […]

Cititi mai mult »

Antrenamentul de tip CIRCUIT

Antrenamentul de tip CIRCUIT este o modalitate foarte buna de a-ți îmbunătăți forța, rezistența, tonusul muscular și de a scădea din procentul de țesut adipos. Totodata, variind exercitiile, plictiseala nu va apărea (ca și atunci când faci doar banda sau stepper) . Fiind un antrenament in mare parte de tip aerob acesta poate fi compus […]

Cititi mai mult »

Cateva lucruri pe care vreau sa le clarificam!

In acest articol, scurt, dar eficient, as dori sa dobor inca cateva mituri legate de lumea fitness-ului: BATOANELE PROTEICE pe care le gasesti pe toate rafturile cu suplimente si care tu crezi ca te vor ajuta sa slabesti sunt pline de carbohidrati simpli (zahar), in cele mai multe cazuri cantitatea carbohidratiilor este mai mare decat […]

Cititi mai mult »

Suplimentele nutritive – caii putere auxiliari!

Bineinteles pe langa o dieta bine pusa la punct, un stil de viata activ si multa perseverenta, SUPLIMENTELE, sunt un factor important in drumul tau indiferent de obiectiv: Cele mai bune suplimente pentru a pierde in greutate sunt: Cofeina – produce o crestere a metabolismului bazal si are efect termogenic Efedrina – actioneaza similar adrenalinei, […]

Cititi mai mult »

APA – ELEMENT ESENTIAL AL VIETII!

In ziua de azi, se vehiculeaza foarte mult ideea de consum de lichide si totusi nu realizam cat de important si la indemana este acest super element: APA, una din substanțele cele mai răspândite pe planeta Pământ. Apa reprezinta 2/3 din masa corporala, acest lucru facand-o principalul constituent al organismului uman. Dupa oxigen ea este a doua substanta […]

Cititi mai mult »